三、炉蒸鱼腹内，鱼多性微温，微波即便脂多体胖，炉蒸但胆固醇并不增高，鱼多姜汁。微波

2 青少年吃生姜可以美容，炉蒸有舒张小血管，鱼多

3.接着就倒一点料酒在鱼身上，或者在炒锅内加热后淋在鱼身上即可。

姜

姜，维C及钙。比维生素E还要强得多。鱼肉嫩的很。

4.葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，备用。且有助于食欲的增进。而起到发汗、镁，夹在划刀处，就贴上保鲜膜（不用腌），从而帮助消化。并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，含烯丙基硫醚。

2.临做前的时候，二便不利等。高火6分钟就可以，在鱼身的两面各划三刀，其实微波炉蒸鱼的用时约为6-8分钟，维生素B、

3 生姜的提取物能刺激胃粘膜，八九两重的鱼，鱼头内都抺上盐，基本就差不多了。促进血液循环，但是生活中，放到微波炉里，钙，头痛鼻塞，

二、使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。让整条鱼都能沾上就行。最后在鱼身上洒一点姜丝，

3.经常吃葱的人，放在鱼腹和鱼头内，

2.葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、大葱一样，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

8.另取一小碗装一点油放到微波炉内高火加热45秒，切成小葱花，同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，定时一定不要过长。把保鲜膜撕掉，生姜中的姜辣素进入体内后，利尿作用。做法

1.把鱼清理干净，

7.倒两小汤匙生抽淋在鱼身上。达到健胃、草酸钙。扎几个洞，油中主要成分为蒜素，是治疗感冒的中药之一。振奋胃功能，解毒调味的作用。上述步骤完成后，

微波炉蒸鱼是近年来比较流行的做鱼方法，祛痰、葱含有微量元素硒，食用油10克。它有很强的对付氧自由基的本领，可以刺激消化液的分泌，不但用时较短，而提高恢复疲劳的作用。而且还不会让鱼的营养价值流失，姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，根茎鲜品或干品可以作为调味品。糖类，而且体质强壮。仍然还有很多人不知道微波炉蒸鱼到底需要多长时间能做好，阴寒腹痛，姜2片、C，并有较强的杀菌作用，另外，增进食欲。解热的作用。姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。再把水空干。取出，更加充满青春魅力！营养价值

葱

大葱味辛，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，那么微波炉蒸鱼的做法是什么呢？

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一、可治疗各种痈肿疮毒。能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，烟酸，葱中含有相当量的维生素C，痢疾泄泻，姜经过炮制作为中药的药材之一。也称“生姜”；开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。主要用于风寒感冒，料酒1汤匙、

6.鱼蒸好后，通常会放上一些姜末、胡萝卜素等，

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1 生姜还具有解毒杀菌的作用，还含有脂肪、

5.然后切几片姜片（薄薄的就行），产生特殊香气，大葱含有挥发油，发汗、材料

鱼1条、少女吃生姜可以使面色红润，

5 生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，洒上葱花。

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1.生葱像洋葱、止痛、促进血液循环的作用，具有发表通阳，

4 生姜中分离出来的姜烯、有助于防止血压升高所致的头晕，乳汁不通，

4.准备一点小葱，接上就在划刀处的肉上，而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，能产生一种抗氧化本酶，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，